”Mitä sitten haluatkin tehdä, tee se nyt.
Huomispäiviä on vain rajallinen määrä.”
-Michel Landon-
Paljon on tapahtunut niin lyhyessä ajassa. Kaikki alkoi siitä, kun päätin lopettaa tupakoinnin kuukausi sitten ja luin Allen Carr:n kirjan Stumppaa tähän. Tupakointi loppui seinään. Ei haikailuja, ei viekkareita. Aloitin tupakan polton 16-vuotiaana. Opettelin polttamaan, nyt opettelen olemaan ilman. Ironista. Aiemmissa lopettamisyrityksissäni on ollut paljon eroa tämän kertaiseen lopettamiseen nähden. Aiemmin tuntui kuin olisin jäänyt jostain paitsi, luopunut syvälle juurtuneesta tavasta. Tällä kertaa tunnen olevani vapaa ja valmis uusiin tapoihin.
Lopettamista on helpottanut se fakta, että on huomannut sen kuinka keho on alkanut puhdistua. Perinteinen rappustesti on kohdallani toiminut loistavasti. Olen duunissa vammaisohjaajana sairaanhoitajaopintojen ohella. Jokaisessa iltavuorossa teemme erään asukkaan kanssa kävelyharjoituksia, joissa kävellään portaat ylös ja alas seitsemänteen kerrokseen asti kaksi kertaa. Tupakoidessani kehitysvammainen mies käveli ylös helpommin kuin minä. Kuukauden aika kehitys on ollut huima. En enää hengästy harjoitusten aikana (jotka ilmeisesti ovat itsellenikin hyvää harjoitusta…) ja nautin taas liikunnasta.
Tämä onnistumisen tunne ja parantunut olotila on saanut lumipallon liikkeeseen, jota on hankala pysäyttää. Päätin yhdistää tähän savuttomaan elämääni muutkin elämäntavat, jotka kaipaavat muutosta.
Suoritin naisten vapaaehtoisen asepalveluksen Santahaminassa vuonna 2008. Armeijan aikana laihduin noin 10kiloa. Elämääni sisältyi paljon liikuntaa eri muodoissa sekä terveellinen ruokavalio, jossa ruokailut olivat aina samaan aikaan. Iltaisin söin karkkia ja sipsiä silloin kun siltä tuntui. Intti loppui ja päätin etten palaa samaan painoon enää. Meni puoli vuotta ja olin saanut 10kiloa takaisin. Nyt olen 15kiloa painavampi kuin intin loputtua. En urheillut, mutta söin karkkia, sipsiä ja muuta epäterveellistä yhtä paljon. Eipä siinä suuri tiedemies tarvitse olla, että ratkaisee yhtälön. Suurin ongelma painonhallinnassa tällä hetkellä on karkkien, sipsien ja roskaruoan syöminen. Teen päivittäin kotona terveellistä kotiruokaa, mutta turhan usein annosten välissä napostelen jotakin epäterveellistä. Aion soveltaa painonhallintatavoitteissani Allen Carr:n metodia EASY WAY- myöskin tässä haasteessa.
En aio ryhtyä kuukauden superdietille vaan kääntää elämäntapani päälaelleen. On kyse elämäntapamuutoksesta, ei dietistä. Panostan savuttomuuteen, terveelllisiin elämäntapoihin, nauruun, rakkauteen ja positiivisuuteen. Olen ollut liian negatiivinen ja luovuttanut oman terveyteni suhteen aiemmin liian helposti. Nyt toivotan moikat vanhoille tavoille ja toivotan uudet terveelliset elämäntavat tervetulleiksi.
…Sitä ennen lähden pikkujouluihin…….
Allen carr, elämä, nauru, painonhallinta, pikkujoulut, terveys, tupakka
